Ada kisah seorang anak indian yang bertanya kepada ayahnya. Mengapa sulit sekali ia memiliki pikiran yang positif, selalu ia berfikir hal yang negatif tentang orang lain. Lalu sang ayah dengan bijaksana berkata, didalam diri kita terdapat 2 srigala yang selalu bertarung. Siapa pun yang menang akan menguasai diri pemilik tubuh. Srigala itu bernama Kebaikan dan Kejahatan. Lalu sang anak bertanya, siapa yang menjadi pemenang ayah? Jawaban ayahnya:
Yang sering kau beri makan!
Inilah perumpamaan tentang kebiasaan atau habit. Baik kebiasaan baik atau kebiasaan buruk terjadi karena kita secara sadar ataupun tidak, membangun hal tersebut.
Kebiasaan dan pengulangan
Kebiasaan dibangun dengan cara pengulangan. Pengulangan ini yang membuat neuron neuron otak kita semakin kuat hubungannya. ketika hal itu terjadi, prilaku akan semakin mudah dilakukan dan prilaku yang berlawanan akan semakin sulit di mulai.
Sebagai contoh, kebiasaan bangun tidur. Kita sering mengalami, bangun pada jam yang sama setiap harinya. Hal ini terjadi secara otomatis, karena tubuh kita sudah terbiasa dengan waktu tersebut (pengulangan bangun di jam tersebut). Sekarang coba ubah kebiasaan bangun anda lebih pagi lagi. Kita sama-sama tahu hal tersebut tidak mudah, diperlukan penyesuaian dan effort yang tidak sedikit.
Kebiasaan apa yang anda bangun?
Kebiasaan baik ataupun buruk sama-sama membutuhkan energi dan pengulangan untuk menjadikannya sebuah habit yang otomatis.
Sebagai contoh kebiasaan makan sehat dan makan sembarangan. Secara sadar kita membangun hal ini. Ketika kita tidak peduli dengan kesehatan dan makan dengan sembarangan setiap kali kita makan, maka terbentuklah pola makan kita. Demikian juga sebaliknya Ketika kita peduli dengan kesehatan, kita mulai memilih apa yang masuk kedalam tubuh kita setiap kali kita makan. Dua pola kebiasan berbeda yang dapat kita terapkan dalam kehidupan.
Lalu pola kebiasaan mana yang anda pilih untuk bangun?
Keduanya sama-sama membutuhkan pengulangan, keduanya sama-sama membutuhkan energi untuk terjadi.
Pilihan ada di tangan diri kita sendiri.
Bila anda ingin memulai Habit yang baik, ambil keputusan dan mulai 3 simple steps to #Begin!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar