Program #Begin! Bermanfaat untuk membuat kita terpaksa melakukan perubahan, karena konsekuensi yang dijanjikan kepada social support dan rasa malu yang ditimbulkan bila kita gagal.
Namun perubahan yang abadi perlu lebih dari sekedar paksaan, sejalan dengan program #Begin! Anda juga perlu secara perlahan membuat perubahan mind set terhadap kebiasaan yang anda ubah.
Mind set yang dimaksud adalah pola pikir yang melatar belakangi kebiasaan kita. Misalnya mind set perokok pada umumnya adalah merokok dapat membuat kita relax, atau merokok membuat kita lebih jantan. Merokok membuat kita lebih kreatif, dengan merokok membuat kita lebih langsing, dst. Padahal ada juga mind set yang berkata, merokok merugikan kesehatan, penyebab kanker, sakit jantung, menghabiskan uang, merugikan orang sekitar, bahkan membunuh orang lain secara perlahan. Ketika kita memilih mind set ini, akan menentukan prilaku apa yang akan kita lakukan.
Beberapa cara mengubah mind set:
1. Informasi (googling)
Temukan informasi sebanyak mungkin tentang manfaat dan akibat suatu kebiasaan. Pengetahuan terhadap dampak positif ataupun negatif akan membentuk pola pikir kita
2. Ngobrol
Temukan orang yang berhasil menerapkan kebiasaan tersebut. Gali alasan dan manfaat dari menjalankan kebiasaan tersebut. Tanyakan kesulitan yang dihadapi dan bagaimana ia mengatasi hal tersebut. Temukan semangatnya dan raih inspirasi darinya.
3. small wins
Rasakan manfaat ketika anda melakukan kebiasaan baru, manfaat akan membuat mind set kita mengkonfirmasi kebenaran dari informasi, sehingga membuat kita mau mengulang lagi kebiasaan tersebut.
Melalui 3 hal ini membuat perubahan kita dapat lebih menetap. Semakin kita konsisten, semakin kita mendapat manfaat jangka panjang. Selamat merubah mindset kita..
Start small, start now #Begin!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar