3 simple Steps

#Begin!, mengembangkan metode untuk membiasakan suatu prilaku atau habit.

Dimulai dengan:

1.Membuat komitmen

1. Memilih prilaku apa yg ingin dibentuk.
2. Menyusun rencana pengkondisian yg akan dijalani
3. Made a commitment
4. Do it for 7 day. 3 times

2.Group support:

1.  Kumpulkan teman2 untuk bantu menjaga komitmen anda
2. 3 org minimal bersama anda. 
3. Nyatakan komitmen anda dan minta mereka mereview setiap hari( mengingatkan, menghina, mengawasi)
4. Buat konsekuensi logis yg cukup menyakitkan bila anda gagal melakukan janji anda.
5. Konsekuensi dibagi menjadi 3 tahap ( berubah per 7 hari)  makin lama makin sakit,,

 3.Publish in social media:

1. Tujuannya menciptakan awareness dari sekitar dan memperkuat rasa malu bila tdk achieve.
2. Update status dengan #begin "tuliskan komitmen anda"
3. setiap hari update #begin D "numbers" ( diisi dengan jumlah hari and berhasil menjalankan kebiasaan baru)