Program Turun Berat Badan ala #Begin!

Melalui program #Begin! Kita diajak untuk konsisten melakukan sesuatu yang kita tahu baik bagi diri kita. 

Kadang kala mengapa kita tidak bisa menurunkan berat badan anda bukan karena kita tidak tahu caranya, tapi kita tidak melakukannya dengan konsisten. Program #Begin! Membantu, memaksa, membuat anda konsisten menjalankan apa yg anda mau.

Maka untuk menurunkan berat badan program yang bisa di buat adalah:

Step 1 commitment
Pilih satu hal yang akan anda jadikan sebagai commitment awal. 
Bisa dimulai dari pola gerak atau pola makan

Saran saya mulai dengan jalan pagi selama 20" setiap hari.

Jd kan ini komitmen anda selama 21 hari rutin tanpa berhenti.

Step 2: social support
Hubungi 2-3 teman atau sahabat anda untuk menjadi judge atau juri untuk anda. Utk memberikan support kepada anda setiap hari. 

Selesai melakukan kegiatan, kabari mereka. Ketika malas, minta mereka memberi kekuatan. 

Bersama mereka lakukan perjanjian konsekuensi
Week 1: bila gagal traktir KFC dan anda tdk makan, hanya melihat mereka
Week 2: traktir hanamasa, anda tdk makan
Week 3: traktir makan malam di pepenero, anda tdk makan

Prinsipnya makin minggu makin mahal. (Pilihan pada anda utk menentukan jenis konsekuensi)

Step 3 update at social media

Mulai hari pertama, update status anda dgn: 
#Begin! D1 20" walking done
#Begin! D2 segar sekalii hari ini jalan 20"
#Begin! D3 (.... Isi dgn kreatif....)

Selalu update, agar makin banyak orang tahu perubahan anda.

Setelah selesai 21 hari, lanjutkan terus kebiasaan tadi, dan mulai buat program baru dengan tantangan yang berbeda. 
Saya yakin anda akan mencapai tujuan anda melalui metode #Begin!, kapan mulainya yahhh? Mulai besok Sobat!