Ketika anda bertanya, kebiasaan apa yah yang saya mau mulai bangun? Saya punya satu usulan yang baik untuk memulai perubahan yaitu kebiasaan "Bangun Pagi". Sebelum kita membahas bagaimana cara bangun pagi, kita bahas dulu apa saja keuntungan atau manfaat dari bangun pagi.
Beberapa manfaat "Bangun Pagi":
1. Waktu yang lebih panjang
Ketika kita bangun pagi, waktu berjalan lebih lambat, karena kita tidak disibukkan dengan stimulus-stimulus yang banyak (hiruk pikuk kendaraan, suara keramaian manusia, dsb) hal ini membuat kita lebih mudah fokus pada apa yang kita lakukan, ditambah energi kita masih fresh, membuat kita lebih cepat menyelesaikan sesuatu, sesungguhnya. Bukan waktunya lebih lambat, tapi kita bekerja lebih cepat dan efektif.
2. Badan lebih segar
Tentunya bangun tidur seharusnya membuat kita full energi, namun bagun di pagi hari, membuat kita lebih segar dan lebih berenergi lagi. Karena udara pagi hari yang lebih bersih membuat pernapasan kita lebih baik. Tentunya moment ini sangat baik kita manfaatkan untuk olahraga. Olah raga Low impact dan cardio sangat baik seperti jalan pagi, jogging, yoga, dll. Cukup 20 menit saja setiap hari, akan membuat kita lebih segar sepanjang hari.
3. Ketenangan suasana dan pikiran
Situasi pagi hari yang sepi, membuat kita lebih mudah untuk memperoleh ketenangan dalam memulai hari. Berbeda bila kita bangun mepet dengan waktu kita harus beraktifitas, maka yang ada kita akan terburu-buru dan memulai hari dengan pikiran dan suasana hati yang "kemrungsung" its not a great way to start your day. Oleh karena itu Moment di pagi hari, sangat pas untuk kita melakukan meditasi pribadi. Bisa dilakukan dengan sholat, saat teduh, doa, sembahyang,dll. Berhubungan dengan yang kuasa di pagi hari, tentunya dapat membawa dampak positif bagi kehidupan kita. Paling tidak ketenangan hati bisa kita peroleh dengan berserah.
Inilah beberapa manfaat bangun pagi. Yang tentunya sudah saya terapkan dalam kehidupan saya pribadi. Mau mencoba? Saya akan sharing caranya di posting esok hari. Start small start now #Begin!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar