Thinking Habit: Inner Change

Kemarin saya berbicara dengan rekan, tentang perubahan budaya disebuah organisasi. Organisasi ini sangat baik emciptakan budaya sehat dalam organisasinya. Setiap siang disediakan makan siang yang sehat, seperti tidak ada gorengan, tidak menggunakan msg. Tiga bulan sekali, dilakukan pengukuran lemak dan berat badan dan setahun sekali dilakukan medical check up, serta diberikan tunjangan untuk berolah raga seperti fitness. Tentunya hal ini sangat baik bagi setiap orang yang ada didalamnya, namun pertanyaannya bagaimana reaksi orang didalam?

Ternyata, makan siang lebih banyak yang makan diluar karena makanan  Didalam rasanya kurang enak. Walaupun  tidak disediakan makan gorengan, namun setiap sore mereka beli gorengan untuk makan sore bersama. Yang menggunakan fasilitas fitness jarang terlihat. Kenapa demikian? Karena program tinggallah program, tidak ada hubungannya dengan perubahan pribadi. Perubahan itu lebih abadi ketika kita Memulainya bukan dari luar namun dari dalam.

Yang saya maksud dari dalam adalah perubahan yang melalui proses pemikiran kognitif secara sadar dan perenungan perasaan secara mendalam. Perubahan tanpa kedua proses diatas bisa saja terjadi dengan adanya rasa takut akan sesuatu misalnya hukuman, figur otoritas, dsb. Perubahan jenis ini lebih cepat terjadi dan cenderung tidak bertahan ketika hal yang ditakuti tersebut hilang atau tidak ada. Sedangkan perubahan dengan dua proses  internal akan cenderung menetap, dikarenakan kita sadar alasan perubahan tersebut dan manfaatnya untuk diri sendiri.

Jadi mari mulai menggarap inner change kita masing-masing, agar kita dapat memperoleh perubahan yang sejati. Mau mencoba? Start Small Start Now #Begin!

Good habit: Thinking habit

Pernah terjebak dengan prasangka dan pikiran kita? Situasi seperti, kayaknya orang ini lagi ngomongin gue nih, wah mereka lg sekongkol musuhin gue, atau orang ini suka sama gue yah ( pedeee benerr) hahah! Situasi seperti ini kadang membuat hati kita kesal dan kadang juga membuat hati kita bahagia, namun semua itu semu, karena hanya ada di pikiran kita saja, Kebenaran dari prasangka itu patut dipertanyakan.

Nah bagaimana agar kita tidak terjebak dalam prasangka dan pikiran kita sendiri?

1. Berfikir 2 kali

Jangan langsung mengambil kesimpulan akan sesuatu yang terjadi. Coba analisa ulang bagaimana situasi dan kondisi yang nyata terjadi. Berdasarkan fakta-fakta yang terjadi buatlah premisis atau kesimpulan sementara, jangan terburu-buru membuat kesimpulan akhir.

2. Minta pendapat orang ke 3

Luangkan waktu untuk berbicara dengan orang lain. Nah hati-hati disini, yang saya maksud bukan bergosip namun mencari pandangan yang berbeda tentang suatu situasi. beda dari keduanya adalah bergosip tujuannya untuk membicarakan orang lain dengan tujuan menjatuhkan, sedangkan mencari pandangan lain tujuannya adalah membangun. Bila memungkinkan sharing dengan orang yang dapat anda percaya atau orang yang bisa netral dalam situasi tersebut.

3. Konfirmasi langsung
Apabila memungkinkan bertanya langsung tentang sebuah situasi kepada orang yang bersangkutan adalah cara yang terbaik. Tapi tipsnya jangan gunakan nada tinggi ataupun kata2 yang berkesan menuduh. Yang ada malah membuat kita jadi berkonflik dengan orang tersebut. Jadi mulai dengan bahasa yang santun namun tetap asertif. Pastikan situasinya juga sudah dingin dan tenang.

4. Usahakan tetap positif
Walaupun ternyata benar adanya dugaan kita tentang suatu situasi, kita perlu tetap mengambil sudut pandang yang positif. Mengapa demikian? Karena sudut pandang positif membuat kita lebih tenang dalam hati dan pikiran. Bila kita mengambil yang sebaliknya, yang ada tekanan darah kita naik dan calon jantungan hahahaha.

Akhirnya pola pikir yang benar perlu di biasakan pada diri kita. Karena akan membawa dampak yang positif bagi diri kita dan sekeliling kita. 

Impian dan langkah nyata

Siapa yang tidak mau hidup sehat, panjang umur, disayang keluarga dan banyak orang, kaya raya, berprestasi, populer. Semua orang mau salah satu, sebagian atau bahkan seluruh hal yang saya tuliskan diatas. Kenapa demikian, karena kita memiliki persepsi hal tersebut dapatmembawa kebahagiaan bagi kita. Namun untuk mencapai hal tersebut diatas kita perlu berusaha untuk mendapatkannya. Tidak bisa, ujuk ujuk datang atau jatuh dari langit. Semua perlu proses, yang kita harus lakukan dengan setia dalam jangka waktu tertentu. Sehari demi sehari kita melakukan dan pada akhirnya akan menuai hasil diujungnya.  Seorang yang siswa berprestasi sebagai contoh, tidak dengan sendirinya ia mendapatkan prestasi di sekolah, tanpa dia belajar terlebih dahulu.

Demikian juga dengan kita, apapun harapan kita saat ini, janganlah hanya berhenti pada harapan semata, melainkan buktikan juga dengan langkah nyata. Melalui program #Begin! Anda kan di bawa kepada langkah nyata, bukan sekedar impian kosong. Silahkan baca posting saya dengan judul 3 simple steps untuk anda dapat langsung mendapatkan guidance apa yang harus anda lakukan.

Another SIDE EFFECT (adaptation skill)

Side effect yang berikut ini baru saya sadari baru-baru ini. Yaitu dengan menjalankan #Begin! Kita jadi lebih mudah beradaptasi dengan perubahan. Hal ini terjadi karena kita setiap hari melakukan perbaikan diri 

Proses adaptasi menjadi lebih mudah karena

1. Kita menjadi lebih peka terhadap diri

#Begin! Memiliki semangat menjadi lebih baik. Untuk mencapai kondisi ini setiap #Beginners!  Memerlukan kesadaran bahwa ada yang perlu diperbaiki di dalam diri kita setiap hari, serta kerelaan hati untuk merubah diri. Terlatih untuk melakukan hal ini setiap hari membuat kita jadi lebih peka terhadap hal-hal apa lagi yang perlu kita perbaiki. Hal-hal ini menjadi catatan bagi #Beginners! Untuk program mereka selanjutnya.

2. Terbiasa dengan Pola perubahan.

berubah menjadi lebih baik bukan sesuatu yang sulit bagi #Beginners! Karena polanya sudah terbentuk di mind set kita. Melalui pembiasaan setiap hari selama 21 hari, #Beginners memiliki pola perubahan yang sudah terpatri, apalagi mereka yang sudah menjalankan 3 cycle berturut-turut. 3 simple steps sudah menjadi keseharian.

3. Kecanduan menjadi lebih baik

Ketika hasil yang kita dapatkan terlihat nyata, maka kita akan ingin lagi dan lagi mendapatkan hasil yang lebih baik. Yang sebelumnya kita terlena dalam kondisi tanpa perubahan, sekarang kita tidak sabar untuk menjadi pribadi yang lebih baik lagi. .

Perubahan adalah sesuatu yang pasti terjadi dalam kehidupan kita, apabila kita tidak mau berubah maka perubahan tersebut akan tetap terjadi dan kita yang akan tergerus dengannya. Jadi kemampuan beradaptasi terhadap perubahan adalah kemampuan yang amat penting dalam hidup kita. Saya percaya program ini dapat membuat anda lebih baik beradaptasi setiap hari. Mau mencoba? Start small start now #Begin!

Todays quotes

Thought become words

Words become beliefs

Beliefs become action,

Action become habit

Habit determine our out come

#Begin! SIDE EFFECT

Ketika kita secara konsisten menjalankan program #Begin! Ada hal yang biasa terjadi terhadap para #Beginners!

1.       Orang-orang dekat akan mulai membaca.

Biasanya mereka mulai bertanya Apa sih itu? Eh lu lagi ngapain? Apaan tuh D1 D2? Pertanyaan yang biasa muncul ketika mereka melihat status anda di media social. Ketika mereka mulai bertanya seperti itu, saran saya jelaskan saja apa yang sedang ada lakukan namun tidak perlu detail karena mereka hanya penasaran dengan tweet atau update status yang anda lakukan. Mulai penjelasan anda dengan kata “saya sedang belajar melakukan perubahan kebiasaan….” Dan jelaskan juga alasan mengapa anda ingin mengubah kebiasaan tersebut.

2.       Orang-orang disekitar anda mulai memperhatikan.

Perubahan yang anda lakukan mulai terlihat oleh orang disekitar anda setelah 2 minggu anda melakukan dengan konsisten, mereka mungkin tidak berkomentar lagi, namun mereka diam-diam meperhatikan perubahan anda, biasanya akan mulai bertanya dalam hati “seberapa konsisten orang ini?”

3.       Orang-orang mulai berani bertanya.

Mulai lewat minggu ke 3 dan anda memulai Program yang baru Habit 2, orang akan bertanya lagi. Kok kamu keliatan kurusan yah? Atau kok pola makan kamu berubah? Bagaimana caranya? Ketika ini terjadi  katakan pada mereka “Yakin mau tahu?” mereka biasanya akan menjawab dengan yakin. “ok, klo begitu apa yang ingin anda ubah dalam hidup anda?” pertanyaan ini akan membuat mereka memilih apa yang mereka mau lakukan. Dan perkenalkan mereka dengan program #Begin!

4.       Orang-orang mulai berubah dengan bantuan anda.

Perubahan menjadi lebih baik itu juga menular, banyak orang yang merasakan ia perlu berubah namun tidak ada momentum yang bisa membuat mereka bergerak. Serta minimnya role model yang ada disekitar, mengakibatkan banyak orang urung melakukan perubahan lebih baik. Namun dengan inspirasi dari anda dan program #Begin! Mereka akan memiliki cukup modal untuk memulai berubah menjadi Better Person.

Membawa dampak positif bagi lingkungan disekitar, akan membawa pengaruh positif bagi diri kita. hal ini akan membuat Jiwa kita lebih tenang dan bahagia. Bagi beberapa orang, situasi tersebut tidak dapat terbayarkan oleh uang karena terbayar dari kepuasan batin. Mau mencoba? Remember Start Smalll Start NOW #Begin!

Testimony about #Begin! program

this is some testimony about #Begin! program, lets join us to be a better you...

Start Small Start Now.. #Begin!